专家指出，孕中期，胎儿飞速成长，为预防对胎儿的发育导致影响，孕母亲们必须要注意下面四个方面的饮食需要注意的地方。

1、摄入充足的碳水化合物

怀孕中期，胎儿的飞速发育成长就需要母体提供较多的能量与营养来供给给胎儿，因此，准母亲就需要准时摄取充足的碳水化合物来满足自己和胎儿发育所需的所有营养，胎儿的营养获得充裕的供给，那样成长发育就困难遭到影响，生下来肯定非常健康。

2、准时补充各种微量元素

在怀孕期间，准母亲可以每星期吃一次动物内脏，因为孕妇对血红素、铁、核黄素、维生素A等营养元素的需要会显著提高，为确保胎儿的正常成长发育，因此要准时补充胎儿发育需要的各种微量元素。

3、控制肉类食品的摄入量

最新调查发现，在孕中期，倘若孕妇过多的食用肉类食物，很容易致使生理上的负担，也会出現便秘的情况，因此孕妇平时要多吃一些蔬菜瓜果，少吃肉类食品，这才可以推进胃肠的蠕动，更好的调节我们的身体。

4、少食多餐的原则

怀孕中期，胎儿的发育导致孕妇食量大增，孕妇就会常常感觉肚子饿了，那就能使用少食多餐的原则，不只可以缓解胃肠的负担，还可以确保胎儿的营养情况。

最后，专家提醒怀孕中期的准母亲，必须要注意不要吃含着色剂、保鲜剂、防腐剂的食物，比如罐头、香肠、熏鱼、泡面等对胎儿发育不好的食物。